夏季热热热，“骄阳似火”，炎热的地方唯有抱着空调或者风扇才能“续命”，而这个季节，除了凉爽的避暑方式，最舒服的莫过于泡在冰冰凉凉的水里。
酷暑难耐的季节，有江河湖海的碧波荡漾，当然也有体育场馆的消毒泳池。
游泳既能消暑又能锻炼身体，可谓是夏日必备活动，但在公共游泳池，如果不及时换水，水体不流动很容易滋生各种细菌和病毒。除此之外泳池还可能存在漂浮的皮屑，头屑，口水甚至体液；室外泳池还有树叶，虫子及水管口附近的污垢。我们游泳时，眼睛又不可避免要接触到水和水中的病原体及杂质。
那么问题来了，夏日消暑的同时，我们应该知道哪些眼部保健的事呢？
预防感染性结膜炎
正常情况下，眼睛内的结膜具有一定防御能力，但当防御能力减弱或外界致病因素增加时，将引起结膜组织炎症发生，这种炎症统称为感染性结膜炎。
“红眼病”是指具有传染性和流行性的眼睛发红、结膜充血（或出血）、分泌物增多的急性细菌或病毒感染性结膜炎的俗称。
急性或亚急性细菌性结膜炎又称为急性卡他性结膜炎，春夏季节多发，主要是由流感嗜血杆菌感染所致。起病快，潜伏期为24小时。患者眼睛会有异物感、眼红，眼肿，伴有黏脓性分泌物；另外一种流行性角结膜炎，也可以经由游泳感染，主要由腺病毒感染所致。此时眼部非常容易流泪、疼痛、怕光，可伴有结膜下出血并角膜上皮损害。急性红眼来势汹汹，慢性红眼也悄然而至。
不洁水源还会成为沙眼病原体的媒介，使健康人患上“沙眼”。
沙眼是由沙眼衣原体感染所致的慢性传染性角膜结膜炎。沙眼感染症状不明显或轻度异物感。但可以反复发作在睑结膜面形成粗燥不平的外观进而逐渐形成结膜面瘢痕。
游泳为什么会伤害眼睛？
曾经有一个案例，一个小男孩在去泳池游泳后眼睛难受到睁不开，到医院时检查时发现他的白眼珠变成了深红色，黑眼珠上出现灰白色斑点。原来是因为他游泳时偷懒没戴泳镜，被水中的多重耐药葡萄球菌感染，导致角膜溃疡，幸好治疗及时才保住了眼睛。
是不是感觉很可怕？虽然是比较严重的个例，但也足以引起我们在游泳时对眼睛保护的重视。
那么泳池里到底有什么会伤害我们的眼睛呢？
1、水质。引起眼睛红肿、炎症的最主要因素是水质不达标，水质中含有的化学废物、微生物、尘埃、泥土等物质，都会对眼睛造成伤害。如果游泳池里的水被病原微生物污染，而消毒灭菌处理不严格，游泳者又没有采取必要的防护措施，接触被污染的水后一至几天后即会发病。
2、排泄物。只要有人游泳，就避免不了人为的排泄物，比如汗液、尿液，这些排泄物与水中的氯结合形成的化学物质，对眼睛有刺激性，易造成眼睛炎症。
3、微生物污染。夏季天气炎热，各种病原微生物很容易迅速繁殖，水里的细菌、病毒容易引起结膜炎。
4、戴隐形眼镜。有近视的朋友游泳时为了能看清，就没有摘隐形眼镜，游泳时戴隐形眼镜，镜片的移动容易造成角膜上皮的损伤，造成细胞的死亡、脱落，一旦细菌浸入伤口，就会导致眼睛发炎。
这时候就有人出主意了：既然游泳池里杂物多，那么江边，河边，海滩这些天然游泳场水质清澈，这些地方放应该是不错的地方吧？
当然不是！天明视光眼科诊所提示：天然泳场同样要小心！
首先，野外大多没有安全措施和专业救援人员，存在生命危险。
其次，对于眼保健更重要的是，没有经过处理的水源并不像看起来的流水一样不腐坏、清澈透亮。水洼里含有更加复杂的生物体系，也会有更多的微生物，有些微生物的蛋白成分，动物皮屑会致敏，导致过敏性结膜炎或者免疫性结膜炎。
近视人群游泳时如何佩戴眼镜？
上文已经说过，对于近视患者来说，不可以佩戴隐形眼镜游泳，因为软性隐形眼镜可吸收池中化学物质和微生物，刺激人眼角膜、结膜，导致眼睛感染。
对于近视人群来说，游泳时如何佩戴眼镜呢？最安全的办法就是佩戴有度数的游泳镜。
具体度数可以借鉴公式：泳镜的度数=（近视度数+散光度数×0.5），再减去50度-度。比如，一个人近视度，散光0度，那么适合他的近视泳镜就是度-度。此外，两只眼睛近视度数不一样的人，在选择近视泳镜时，要坚持“就低不就高”的原则。
如何选择和佩戴游泳镜？
我们都知道游泳镜可以对眼睛起到一种隔离保护作用，能有效防止眼部疾病的感染和发生。那么我们应该如何选择泳镜呢？
选择泳镜时，首先要选择适合自己脸型的泳镜，建议将欲购买的泳镜先试戴上，把任何一侧的泳镜轻轻向眼眶方向按压，如果感到有一定吸力，且不会觉得吸力过大，那么泳镜大小就是相对合适的。
其次，可以选择硅胶的泳镜，这类泳镜密封性好，而且在水下不容易花，而半球面的泳镜在水下更清晰。此外，佩戴泳镜是将硅胶带一条固定于脑后略低于眼睛水平，另外一条固定于略高于眼睛水平，以提高泳镜的水密性。
最后，佩戴泳镜时间不宜过久，每半小时可取下5分钟。避免过久佩戴引起头痛或者眼表不适。
夏日游泳眼部安全须知
1、选择选择有资质（卫生许可证）的游泳场所这里告诉大家2个判断水质的方法，首先看颜色，如果池水中余氯含量正常，水质则是优秀的，用白瓷砖铺设的游泳池池水会呈现出明亮的浅蓝色。
如果一些游泳馆的泳池使用浅蓝色瓷砖，则会呈现深蓝色的效果。如果水发白，略带浑浊，则极有可能是水质不过关。
其次闻味道，正常的游泳池里由于进行了消毒处理，在贴近水面时会闻到淡淡的氯气味道，这是正常的情况。如果氯气味过重，甚至到了呛人的地步，则一定是不合格的。如果水中散发着臭味和下水道的气味，这是由于馆内通风不好造成的，就更不合格了。
2、注意用眼卫生在红眼病流行期，减少去一些公共场所，如游泳池，公共浴室等。注意要用流动的水洗手，手脏千万不要揉眼睛。避免混用毛巾、浴具。游泳前后最好能滴一次抗菌素眼药水，可有效预防“红眼病”。
3、不要带隐形眼镜很多人游泳里面戴隐形眼镜，外面带游泳眼镜，隐形眼镜原本就透氧性差，如果再包裹一层游泳眼镜就会更加使眼睛缺氧，所以建议近视就带有近视镜片的游泳眼镜。
4、记得带泳镜潜水时，尽量佩戴游泳防护镜，不要偷懒觉得泳镜可有可无。
5、高度近视人群高度近视（≥度）人群，视网膜较薄，眼部较脆弱，一定不要在游泳场馆高台跳水。高台跳水的入水瞬间，眼球会受到很大冲击力，可能引起视网膜脱离。
6、特殊人群注意事项眼部有传染病，比如，急性细菌性结膜炎，流行性角结膜炎或者沙眼不要去公共泳池游泳，以免传染他人。
有的人在游完泳出水后眼睛会有轻微发红症状，其实是因受到漂白粉消毒剂的轻度刺激而引起的结膜炎，数分钟至数小时以后，就会自行消失，医院治疗。但如果症状有加重趋势，感染了急性结膜炎，不要擅自点滴眼药水，以防感染加重，医院或专业眼科诊所就诊。
夏日避暑贪凉可以有，但一定要做好眼睛的保护工作，游泳的时候还是乖乖戴上泳镜吧！
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