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近视的预防及护理应注意些什么

预防近视的关键是在发育年龄期间注意培养良好的用眼习惯和建立合格的环境条件。如果护理不好,近视眼可能发生视网膜脱离、青光眼、弱视、斜视、黄斑病变等并发症。一般情况下,近视度数越高,病程越长,并发症的发生机会也会越高。因此,医生在此特别提醒,近视的预防及护理应注意以下几点:1、保持足够的阅读距离:阅读距离要保持在40公分以上。现在儿童(尤其有了一些近视以后)都习惯于近距离看东西,当距离小于30公分时,极易引起调节痉挛,加深近视度数。所以,阅读写字姿势很重要,一定要保持坐姿,最好不要躺着或行走时看书。2、适度的阅读时间:持续近距离阅读连续时间不要超过30分钟,每隔15分钟后最好以看远方的方式缓解眼睛疲劳。3、充足的光线:学习阅读时照明不可暗淡也不能过强。家庭照明光线最好来自左前方,不直射眼睛,以产生均匀光线的磨砂灯泡或日光灯泡为好。4、目标物要清楚:阅读物字体大小和清晰程度要符合标准。学校主要是黑板质量,要保持黑色无反光,粉笔和板擦不会把黑板变成灰色。5、保持足够的睡眠:防止身体及眼睛的疲劳。6、定期做眼保健操及眼科常规检查:若发现问题及时纠正。值得强调的是,一定要到正规眼科机构进行检查。7、不挑食、厌食:尽量少吃糖类及碳酸饮料,养成良好、合理的膳食习惯。

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