转眼球可以保护眼睛？福建省福州55岁的李大姐近日被这种所谓的养生保健操坑惨了。闪电、黑影、蜘蛛网交替在左眼前飘过，医院一查，左眼玻璃体后脱离，眼睛里还有出血。幸好没有拉得太大力，否则视网膜要是破了，就有可能造成严重的视力损伤，甚至直接导致眼瞎。
医生表示，30岁以后人们就要注意玻璃体脱落，避免蹦极、跳水、快速旋转等剧烈运动和动作，近视者更要注意。这种乱转眼球的“假养生”，市民千万不要乱信。
正用力转眼球，眼球突然闪过白光
李大姐是上周四医院眼科门诊的。李大姐说，去年年底，医院检查过眼睛，医生说是高度近视、白内障。前几天，她在朋友圈中看到一个“养生保健帖”，教中老年人做一种“转眼球保健操”，声称可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，治疗近视又预防白内障。
保健操的主要运动就是转眼球。闭上眼睛，上、下、左、右的顺序巡回转动。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。李大姐想，其他的自己不能坚持，这个做操还是容易的，于是就每天练习。因为帖子中的专家说，要转到极限处才有效果，李大姐都转的幅度很大。结果上周，用力往斜上方看的时候，突然左眼闪过一道白光，眼睛一阵疼痛。
李大姐赶紧闭上眼睛，等睁开后，发现左眼前一团黑影。第二天起床，黑影不见了，但取而代之的是眼睛前面有像蜘蛛网一样在飘浮，而且左眼前一直有闪电闪过。李大姐吓坏了，医院就诊。
接医院眼科林泰南副主任医师，他详细检查了李大姐，发现她除了原有的高度近视和白内障之外，左眼玻璃体后脱离、左眼视盘还有出血，“像蜘蛛网一样飘浮，海伴随闪电的感觉，正是这个原因引起的。所幸，视网膜没有裂孔”。
林泰南工作照
图片来源：FM福建交通广播
医生给她开了药，并叮嘱千万不要再做这类养生操了，也不能提重物。
图片来源：FM福建交通广播
近视以及30岁以上人群，要预防玻璃体脱离
林医生介绍说，所谓的玻璃体，是眼球中一种透明的胶状物质，有固定视网膜等作用。像李大姐这样的高度近视者，年龄又比较大，玻璃体的粘稠度本身就降低，后方的一层皮质层也变薄。突然受到眼球快速转动，离心力会使得玻璃体和视网膜分离，而部分黏连的玻璃体皮质牵拉视网膜，就会形成闪电的感觉，而且导致了视盘的出血。
图片来源：FM福建交通广播
林医生说，随着眼球转动，飘动的玻璃体皮层“拉扯”我们的视网膜，对于高度近视患者，这种牵拉还可能造成周边部的视网膜裂孔或黄斑孔。玻璃体像水一样通过视网膜裂孔，就会发生视网膜脱离，这也是眼科最严重的疾病，造成不可逆的视力损伤。
一般情况下，30岁之后，大家就要注意预防玻璃体脱离，尽量避免蹦极、跳水、拳击易引起眼睛震荡的剧烈运动，近视患者更要提前预防。离心力也易引起眼睛玻璃体后脱离，所以跳舞也应注意避免旋转，也不要提重物和排便过于用力。“更不要说直接做这种转眼球的动作了，非常危险。”
针对中老人人眼保健，林医生表示，眼睛的最好保健就是保证正常的作息，充足的睡眠。少看手机，平时多眺望远方。医院就诊，以免延误病情。
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来源：FM福建交通广播
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