年6月6日是第26个全国“爱眼日”，了解近视防控相关知识，养成爱眼护眼好习惯，让孩子们拥抱光明未来！
01白天有足够的户外活动时间培养孩子体育活动的兴趣爱好，养成长期锻炼好习惯。保证孩子每天进行至少2小时白天户外活动，是预防儿童青少年近视的重要措施。02控制使用电子显示屏0—6岁是孩子视觉发育的关键期，过多使用电子屏幕会造成眼睛不可逆损伤。建议0—3岁婴幼儿禁用视屏电子产品；3—6岁幼儿尽量避免或减少接触使用；中小学生控制视屏电子产品使用时间，非学习目的使用视屏电子产品每日最好不超过1小时，使用视屏电子产品时，尽量选择大屏幕、大字体、保持50厘米以上距离。03提倡三个“20”原则避免长时间近距离用眼。小学低年级学生每次连续读写不宜超过20分钟；高年级不宜超过30分钟；中学生不宜超过40分钟。近距离用眼20分钟时，注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟来放松眼睛。把握好课间休息时间，多远眺或到户外活动。04读写姿势“三个一”胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。为保证正确的读写姿势，桌椅高度要根据孩子身高及时调整。不在走路、吃饭、晃动的车厢内看书，不躺在床上或沙发上看书。05学习环境照明敞亮学习环境要保持充足的光照。光照不足时，要使用台灯来辅助，达到顶灯台灯双光源照明。右手写字的孩子，台灯应摆放在左前方。06保证足够睡眠、合理营养学龄前儿童和小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和油炸食品，远离含糖饮料。07
