这是一条新闻！
近日，一名21岁的女大学生，因高度近视且长期在黑暗中玩手机，导致视网膜脱离，引发白内障。医生提醒：长期在黑暗中玩手机容易使眼压升高，引发各种并发症。而同样作为大学生的我们，是不是也会半夜追剧、打游戏、刷短视频……
深度访谈
保护眼睛！！！
眼明正似琉璃瓶，
心荡秋水横波清。
眼睛若明亮，
世界就光明；
眼睛若昏暗，
世界就黯淡。
保护双眼，
生命的阳光才会更灿烂，
在电子产品如此盛行的时代
我们应该如何有效保护双眼
跟着小七一起来看看吧~
一、惜目
当大家长时间使用双眼，并且出现眼睛不适时，最好先闭眼休息一下。一般40~60分钟左右就需要休息5~10分钟。
二、熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
三、运目
先将眼睛凝视正下方，慢慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
四、浴目
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针/逆时针转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
五、极目
先在10厘米左右处看清手指指纹，然后找3米以外的注视目标，看清远处注视目标后，再看10厘米左右手指指纹。如此反复，每天约做五分钟，可有效改善视疲劳现象。
六、护目
不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
七、户外运动不可缺
适量的锻炼不仅能健强我们的身体，还能帮助缓解眼部疲劳，因为在户外体育锻炼的时候，眼部的肌肉和神经能得到充分的放松，缓解眼睛的不适。
八、健康食物不能少
食物中富含的维生素A、花青素、叶黄素以及胡萝卜素都是保护眼睛必不可少的营养素哦，例如平时生活中的西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、紫薯、黑加仑、紫甘蓝、蓝莓等等，它们都含有许多利于我们眼睛和身体的营养素。
保护眼睛很重要哦~
护眼是个长期的工程，想要爱护眼睛就从日常开始。我们身边有许多美好的事物等着我们用自己明亮的双眼去观察、去欣赏，只有保护好双眼，才能将这些美景尽收眼底。爱护眼睛，呵护“睛”彩世界，行动起来吧！
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