你听说过视网膜脱离吗？这个词正越来越多地出现在青少年身上，让他们视力下降、视物变形，甚至导致视力丧失、失明、眼球萎缩等。
日前召开的中国眼底病论坛暨国际视网膜研讨会上，全国知名眼底病专家、中南大学爱尔眼科学院院长唐仕波教授指出：视网膜病变是一组不能忽视的致盲性眼病，会严重影响患者生活质量，而研究表明，视网膜脱离发生率有明显增多趋势，尤其是在青少年人群中。
近视率越来越高
教育部开展的全国学生体质与健康专项调研结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生为83.28%。
儿童时期发生近视的青少年，18岁以前发展为高度近视（近视度数高于度）的风险将大大增加。
视网膜脱离主要原因
近视是发生视网膜脱离的高危因素，特别是高度近视者，由于眼球变长，视网膜被拉扯变薄容易出现裂孔。
发生于近视眼人群的视网膜脱离病例是其他人群的8~10倍；临床上，在高度近视人群中，有10%会出现视网膜病变。
此外，青少年作为运动活跃人群，也是眼外伤高发群体。运动造成外力作用，眼球就会震动，液化的玻璃体容易通过视网膜裂孔进到缝隙内，出现视网膜脱离。
视网膜脱离时，患者会看到闪光、眼前被黑影遮挡，出现视力下降、视物变形等症状，视网膜脱离还可导致并发性白内障等并发症，严重时甚至可以导致视力丧失、失明、眼球萎缩等。
视网膜是个啥？
视网膜居于眼球壁的内层，是一层透明的薄膜。视网膜由色素上皮层和视网膜感觉层组成，两层间在病理情况下可分开，称为视网膜脱离。
视信息在视网膜上形成视觉神经冲动，沿视路将视信息传递到视中枢形成视觉，这样在我们的头脑中建立起图像。
视网膜就像一架照相机里的感光底片，专门负责感光成像。
早发现早治疗
唐仕波表示，在接诊的青少年患者中，没有及时发现视网膜脱离的现象很常见：
■有些小孩一侧眼睛的视网膜脱离了，对侧眼是好的，还能看见，就不重视，没告诉家长。
■一些青少年视网膜脱离在周边部，尚未影响到中心视力，视力相对较好，也没在意。
■近视儿童的家长大多只重视给孩子配眼镜，不重视查眼底。等发现有医院检查眼底时，视网膜脱离往往已经到了晚期。
唐仕波提醒，如果突然出现视力下降、看到闪光、眼前有黑影，医院检查。
尤其是度以上近视的青少年患者，应避免打篮球、踢足球、游泳、蹦极等剧烈运动，预防眼外伤的发生。
同时，高度近医院检查眼底，以便及时发现早期病变，早日治疗，以免引发严重后果。
过量食用甜食对视网膜有害
食甜过量损害眼，诱发或加重一些眼睛疾病，如近视眼、白内障、视神经炎等。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果肌体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足，而维生素B1是眼睛不可缺少的营养物质之一。
大蒜有辛辣伤血的属性，而血能养肝，眼睛的视物功能主要来源于肝脏，因此“目得血方能视”。所以大蒜吃多了对眼睛不好。
养成良好的用眼方式
■合适的光线亮度
视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的场合，光线强度不合适，有时候光线太弱，有时候光线太强。
■改善近距用眼姿势
近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。
■缩短近距用眼时间
通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。
■增加户外活动
多一些户外的活动，在促进血液循环的同时，远眺可以帮助放松眼部肌肉或神经。
■减少蓝光辐射
手机、电脑、电视、以及数码产品的屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
（来源：中青在线）
饭后喝酸奶真能减肥？错！
酸奶因其丰富的营养、酸甜的味道和诱人的口感受到很多人的喜好，尤其是女生对它“爱不释手”，每天早上或者饭后都喜欢喝一杯，并相信酸奶能够减肥。
网络上也流传着“饭后喝酸奶促进消化，有助于减肥”的说法，受到一些减肥人士的追捧。其中，以某种水果和酸奶作为主要食材的“水果+酸奶”的减肥方法人气颇高。
那么，酸奶真的有网传的那种功效和营养价值吗？饭后喝酸奶可以促进消化并且减肥是否靠谱呢？
酸奶有什么营养价值？酸奶是以牛奶、糖和乳酸菌发酵剂为原料，经巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。
酸奶中不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且由于发酵的过程，使得营养素更容易被人体消化吸收。
酸奶中的脂肪含量在0.5%-3%之间，每天喝一杯酸奶不用担心会提高胆固醇和血脂。
经过乳酸菌的作用，牛奶中的脂肪球更为细小，人体几乎无需消化即可由小肠吸收，使得其利用率得以提高。
因此，即使喝牛奶胀肚腹泻的人也可以喝酸奶。
饭后喝酸奶可以促消化减肥？有传言说饭后2小时左右喝酸奶，人体胃液的pH值会上升到3-5，可以能促进消化，还能达到减肥的效果。这是真的吗？
很遗憾，并没有这样的好事。
首先，我们常说的消化，指的是食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程。它需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。
有专家表示，酸奶仅仅是对人体肠道比较友好，能减少胃肠道感染的几率。然而，就目前的证据显示，酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也没有消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。
至于一些添加了益生菌的酸奶、乳酸菌饮料，又是否能帮助消化呢？其实也没有直接的作用。
因为益生菌的主要作用是通过抑制有害菌在肠内的繁殖来促进肠道消化系统健康，从而间接帮助食物消化。当然这个前提是我们喝酸奶能够补充到益生菌。
另外，酸奶算是饱腹感比较强的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果你已经吃得很饱了，再喝酸奶，就是额外多吃糖，会更饱、更难消化。
要想减肥，需要减少摄入的能量，使得消耗的能量大于摄入的能量。一般而言，克牛奶的卡路里为54千卡，全脂酸奶则为72千卡，即使是低脂酸奶，热量也不低。
因此，饭后再喝酸奶，相当于摄入更多的热量，长期如此体重不仅不会变低，还会增加！
所以，饭后喝酸奶并不会起到减肥的效果，想靠喝酸奶减肥的要慎重。
什么时间喝酸奶更健康？喝酸奶时间不限，胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶可以促进排便，便秘者比较适合；其他人饭前饭后都可以喝。
但不建议在晚饭后喝一大瓶酸奶，这样会额外增加能量的摄入。
要是真的想减肥还想喝酸奶，还是建议管住嘴，迈开腿，把饭量减小，使得摄入的总能量变少，再多多运动，增加消耗的能力。
（来源：新华社）
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